Loader

ZADZWOŃ 507 407 211

Featured Image Featured Image Featured Image Featured Text Featured Text Featured Text

JAK SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ?

PORADY POMAGAJĄCE W STOSOWANIU NASZYCH DIET

Poniżej przedstawiamy listę prostych, ale ważnych porad, które pomogą Ci skutecznie korzystać z naszej oferty.

  1. Regularność kluczem do sukcesu – zjadaj w odpowiednich porach każdy z dostarczanych posiłków. Nie omijaj żadnego z nich. To nie przyspieszy odchudzania, a tylko będzie powodowało dyskomfort.
  2. Najlepiej jeść co 3 godziny. Dłuższe przerwy nie są wskazane.
  3. Nie jedz nic więcej. Nie podjadaj, by nie niszczyć efektów diety. Zrezygnuj ze słodyczy i innych przekąsek.
  4. Pij wodę! Dostarcz swojemu organizmowi odpowiednią jej ilość. Unikaj przy tym napojów gazowanych i słodzonych soków. Możesz też pić herbaty. Najlepiej zielone oraz owocowe.
  5. Ogranicz spożycie cukru – najlepiej nie dosładzaj herbaty.
  6. Unikaj alkoholu, by nie dostarczać sobie pustych kalorii i nie dopuścić do wahań wody w organizmie. Możesz pozwolić sobie na jeden kieliszek wina wytrawnego do obiadu.
  7. Nasze posiłki są tak skomponowane, że nie trzeba do nich niczego dodawać. Staraj się ich dodatkowo nie solić, aby nie doprowadzić do nadmiernego zatrzymywania wody w organiźmie.
  8. Wprowadź do swojego planu dnia jakiś rodzaj ćwiczeń. Gimnastyka, bieganie lub inną formę ruchu, którą lubisz.
  9. Jedz powoli i rozkoszuj się smakiem. Na każdy posiłek musisz mieć czas.
  10. Nie myśl nieustannie o końcu diety. Myśl o tym, że każdego dnia pracujesz nad tym, by być zdrowszą i atrakcyjniejszą osobą. Nie oczekuj zbyt szybkich efektów. Tracenie na wadze ok. 0,5 - 1 kg tygodniowo jest optymalne i chroni Cię przed efektem jo-jo.