Kalkulator CPM

Za pomocą naszego Kalkulatora Całkowitej Przemiany Materii (CPM) obliczysz wartość ilości energii uwzględniającą Twoje wydatki energetyczne. Dzięki niemu ustalisz jaką kaloryczność diety należy zastosować aby osiągnąć zakładane przez siebie cele.

Informacje o Tobie

Płeć:

Wiek:

Aktywność fizyczna:

Masa ciała (kg):

Wzrost (cm):

Cel:

Twój wynik

0 Całkowita Przemiana Materii (kcal)

Całkowita Przemiana Materii (CPM)	-
Podstawowa Przemiana Materii (PPM)	-
Aby osiągnąć założony cel dietetyczny, kaloryczność diety powinna wynosić	-

Jak działa kalkulator?

Podstawowa Przemiana Materii (PPM)

Kalkulator podstawowej przemiany materii według wzoru Harrisa-Benedicta: wzór Benedicta-Harrisa pozwala określić podstawową przemianę materii. Podstawową przemianą materii, zwaną w skrócie PPM lub z ang. BMR nazywamy taki poziom zapotrzebowania na energię, który wystarcza człowiekowi na zachowanie podstawowych funkcji życiowych. Wartość ta pomaga określić inny bardzo ważny wskaźnik - całkowitą przemianę materii (CPM).

PPM (kobiety) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = 655,1 + (9,563 x masa ciała [kg]) + (1,85 x wzrost [cm]) – (4,676 x [wiek])
PPM (mężczyźni) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = 66,5 + (13,75 x masa ciała [kg]) + (5,003 x wzrost [cm]) – (6,775 x [wiek])

Całkowita Przemiana Materii (CPM)

Kalkulator całkowitej przemiany materii pomoże dokładnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne pacjenta. Całkowitą przemianę materii nazywamy sumę dobowych wydatków energetycznych związanych z metabolizmem podstawowym, niezbędnym do utrzymanaia podstawowych funkcji życiowych (PPM) i aktywnością fizyczną (współczynnikiem PAL z ang. physical activity level). PAL uwzględnia aktywność związaną z uprawianiem sportu oraz tą polegającą na wykonywaniu codziennych obowiązków. CPM odpowiada całkowitemu zapotrzebowaniu na energię w ciągu dnia, wyrażona w kilokaloriach.

Całkowita Przemiana Materii (CPM) = PPM x współczynnik aktywności fizycznej PAL

Cel dietetyczny

Chcę schudnąć: -15% od CMP
Chcę utrzymać wagę: CPM
Chcę przytyć: +15% do CPM

Dlaczego warto skorzystać z diety pudełkowej?

W realizacji celów dietetycznych najważniejsze jest zachowanie regularności posiłków. Niestety w wielu przypadkach jest to bardzo trudne lub niemożliwe. Trzeba pamiętać bowiem, że jest to proces niezwykle czasochłonny, który dodatkowo wymaga specjalistycznej wiedzy z zakresu żywienia. Trudno bowiem samemu codziennie gotować zróżnicowane posiłki o tej samej kaloryczności. Dlatego coraz więcej osób jest chętnych, by przestawić się na jedzenie pudełkowe.

Dieta z dowozem to idealne rozwiązanie dla osób, które cierpią na niedostatek czasu, a chcą zadbać o swoje żywienie. Dzięki temu nie musimy się martwić zakupami, gotowaniem, a co najważniejsze – zmywaniem.

Zacznij realizować swoje cele dietetyczne już dziś. Sprawdź naszą ofertę